どうもー、飽きっぽくていろんなダイエットに挑戦するも続かないライフ（@BetterLifeLog）です！
この間体重計に乗ったら、なにげに人生でMAX体重を更新してました(・_・;)
さすがにこのままではヤバイ！と思ったので、ダイエットのため日々運動に励んでいます。
でも飽きっぽくて、これまでもブートキャンプや筋トレ、ウォーキング、ランニング、糖質制限、断食などいろいろなダイエットを試してきましたが挫折してきました。
そんな僕でも、今回のダイエットは始めて３週間あまりですが、楽しく順調に続けることができています！
そんな僕が今はまっているダイエット方法がこちら！
デスクトップバイクダイエット！
この記事では、飽き性な僕でも楽しみながら続けられているデスクトップバイクダイエットについて紹介します。
これまで多くのダイエットに挫折したあなたでも、楽しみ「ながら運動」を続けて、理想のボディとライフスタイルをゲットできちゃいますよ！
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デスクトップバイクとは？
そもそもデスクトップバイクとは何でしょう？
デスクトップバイクとは、Body Sculpture(ボディスカルプチャー)という会社が出しているデスク付きエアロバイクのことです。
デスクトップバイクの一番の特徴は、一般的なハンドルのみがついているエアロバイクとは違って、「ハンドル付きデスク」がついていることです。
デスクトップバイクにはこのデスクがあるため、読書やネットサーフィン、動画鑑賞などいろいろなことをし「ながら運動」ができるというのが一番の特徴です。
デスクトップバイクの機能
デスクトップバイクは、特徴的なデスクに加え、自宅で有酸素運動をするのに適した作りになっています。
「ハンドル付きデスク」で楽しみながら運動
デスクトップバイクの一番の特徴である「ハンドル付きデスク」のサイズは、幅４４ｃｍ、奥行３４ｃｍ、暑さ３．４ｃｍとなっているため、ノートパソコンや雑誌などもおける広さになっています。
デスクの左上には、カップホルダーもついているので、水分補給もスムーズにできます。
デスク一番上のベルトは、ノートパソコンを固定する時のストラップです。
テーブルの手前には両手で握れるハンドル部分があるので、強い負荷の時にもしっかり握れて、安定してこぐことができます。
また、中央にタブレットや雑誌等が立てかけられる、縦１４ｃｍ、横２１ｃｍのスタンドが内蔵されています。
スタンド裏はこのように６段階で角度を調整可能です。
普段は、スタンドを倒すことで広いデスクとして使うこともできて、スタンドを立てることで、楽に読書やスマホなどを操作することができて便利です。
「サイクルメーター」で運動実績が見える
テーブルの手前のハンドルの間には、エアロバイクをこいでいる時のいろいろなデータが表示されるサイクルメーターがあります。
・時間
・速度
・距離
・カロリー
・累計距離
・心拍数
※スキャン…全項目が順番に表示
ちなみに心拍計は、ハンドルの「金属部分」で心拍を読み取る仕組みなので、使用しながら何かセンサーを体に着用する必要もないので、気軽ですよね。
「折りたたみ機構」で省スペース
デスクトップバイクは、折りたたみ機構がついているため、使わない時は折りたたむことができます。
家で使うエアロバイクなので、こういう省スペースな機能はありがたいですね。
「高さ調節機能」でどんな体型の人にもフィット
デスクトップバイクは、サドル部分とデスク部分の高さが調節できます。
サドル高さは７段階、デスク高さは５段階で調節が可能なので、たいていの身長の人も適切なポジションでバイク運動が行えるようになっています。
ただし、身長が１６５ｃｍより低い人は、足がギリギリで厳しいかもしれません。
ちなみにデスクトップ型のエアロバイクは他にもいろいろあります。
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デスクトップバイクでできること
ハンドル付きデスクがあることで、集中してバイク運動をすることだけでなく、テーブルを使った様々なことをしながらバイク運動を行う「ながら運動」を可能にしています。
・映画・動画・アニメ鑑賞
・SNS
・ゲーム
・雑誌・読書
・勉強
・仕事
テーブルの上でできることなら、これだけに限らずいろいろあると思います。
あなたのアイデア次第で、活用の幅が広がりますね。
そんなデスクトップバイクはあなたの好きなことをしながら、運動ができる一石二鳥の運動法です♪
その作業、どうせならバイクをこぎながらやりませんか？
デスクトップバイクに乗った使用感
このデスクトップバイクを買ったのは、この記事を書いている約３週間前。
まだ１ヶ月もたってませんが、この３週間での僕の使用状況を紹介します！
デスクトップバイクの使用状況
この３週間で、飽きっぽい僕が、バイクにまたがった回数は１４日！
週に一回の休養日と子どもと寝落ちしてしまった日以外は、ほとんど毎日続けることができました。
そして、１４日でこいだ時間は、
総合計 １４６３分 ＝ 約２４時間半
一日当たり １０５分 ＝ 約１時間半を漕いだことになります。
これはあくまで平均の時間になります。
さらに、一番長くこいだ日は
最長 ２０７分 ＝ ３時間以上も乗っていました。
さすがに、３時間経っていたことに気づいた時は驚きましたが、それぐらいの長い時間でも無心でこげてしまうのが、このデスクトップのすごさです！
飽きっぽい僕が、ここまで長く、飽きもせずに続けられている理由にもなりますが、
それはやっぱり、楽しみ「ながら運動」ができること！
これに尽きます♪
デスクトップバイクで楽しんだこと
僕はデスクトップバイクに乗りながら、次のようなことを楽しみ「ながら運動」をしていました。
動画鑑賞（プライムビデオ）
自分の部屋のテレビの前にデスクトップバイクをセットしたら準備完了！
好きな映画やアニメを見ながらだと、ツライ運動も楽しい至福の時間に早変わり♪
足を動かしながら、映画やアニメを見ると、最初こそ意識が足にいってましたが
ある程度こいでいると足が自然に動かせるようになるので動画に集中できます。
映画を見れば、２時間はあっという間にこげてしまうし、
今日は少しだけという気分の時は、アニメで２０分など調整しながら運動できます。
特に動画が見れるサービスがあると捗りますね！
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ネットサーフィン
デスクの上に固定用のバンドがあるので、ノートパソコンも安心して設置できます。
機種によっては少しスペースがせまく、マウスとかのスペースが十分確保できないこともあるかもしれません。
また、デスクトップの左上にカップホルダーがあるんですが、ノートパソコンを直接のせるとカップホルダーに干渉して使えません。
なので最初は、エアロバイクの隣にあるタンスの上に飲み物をおくなど工夫してました。
ですが、僕には使用するたびにいちいちノートパソコンをセットしたり片付けたりするのが面倒くさかったです。
なので、パソコンをHDMI接続したテレビをモニター代わりにして、デスクの上には無線接続のキーボードとトラックボールタイプのマウスだけをおいて使うようにしたので、すっきり快適になりました。
これは、別モニターがあるに人しかできませんが、①の動画鑑賞にも臨場感がアップして超オススメです！
読書
読書といっても漫画ですが笑
さすがに、足動かしながら、細かい字の本を読むのは集中できませんでした。
でも漫画や雑誌の流し読みなら全く問題ありません。
音楽を流しながら心地よく、あっという間に時間が過ぎてしまいますよ。
こんな風にデスクトップバイクで「ながら運動」を続けてるわけですが、感覚的には「遊んでいた」という感じです。
下半身が運動している間も、上半身でしっかり楽しめる。
意識は楽しいことに向くので、本当楽しんでいるだけ。
ちょっと周りから見た姿は、あれかもですが(^_^;)
でも室内でできるので、人目も気にする必要はありません。
もちろん、こいでいる間は体が熱くなって、いい感じに汗をかきます。
僕の場合は、エアリズムメッシュを着ているので、そんなに不快感もありません。
また扇風機を使うことで、シャツの速乾性を向上させるのはもちろん、まるで自転車に乗っているような疾走感を味わえる気がしてオススメです。
汗っかきの僕のマストアイテム、エアリズムメッシュの使用感を知りたいかたは、こちらの記事をどうぞ。
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デスクトップバイクのデメリット
僕にとってダイエットの良き相棒であるデスクトップバイクですが、使用して唯一の致命的なデメリットも感じました。
お尻が痛い
これは文字通りです！
デスクトップバイクのサドルは、普通の自転車よりも幅広でクッション性のあるものになっています。
しかし、それでも２時間近くバイクに乗っていると、お尻に負担がくるので痛くなってしまいます。
まあこれは、普通のエアロバイクでも同じなんですけどね。
逆にいえば、このサドルがあることで体重が重いメタボな僕でも、体重が膝にのしかからずに、効果的な有酸素運動ができているとも言えます。
いずれにせよ、楽しみながら長時間乗ってしまいがちになるので、乗るならお尻と相談しましょう！
僕の場合は、ロードバイク用のパッド入りレーサーパンツを使ったところ、全くお尻が痛くなかったので、助かりました。
デスクトップバイクがおすすめな人
ここまでの僕の使用感を聞いて、デスクトップバイクは、
僕のような飽きっぽい人が他の楽しいことに気をそらしながら運動できる
という自堕落な商品と感じた人もいるかもしれません。
そこで他の多様なニーズにも応える素晴らしい商品なんだよ！ということを少しＰＲしておきますね（使命感）
・飽きっぽい人
「歩くだけ、走るだけ、こぐだけなんてすぐ飽きてしまうよ」
楽しいことをしながらなら気づけば数時間しっかり運動できちゃいます！
・めんどくさがりな人
「運動したいけど外出るために着替えたり、準備するのめんどくさい」
家着のままなんの準備もいらずに、すぐに運動ができちゃいます！
・時間に追われている人
「忙しくて運動する時間が確保できない」
家でできる運動なら、ちょっとしたスキマ時間に運動ができちゃいます！
・欲張りな人
「運動もしたいけど、あれもしたい、これもしたい～！」
他のやりたいことをマルチタスクで消化しながら運動ができちゃいます！
・太りすぎな人
「体重１００㌔以上あるから、運動したら膝やっちゃうわ」
膝に負担なく有酸素運動ができちゃいます！（
（サドルで体重を支えるので、自転車は太った人にこそ最適です。）
・引きこもり
「部屋から出たくない、ネットやアニメの世界にこもっていたい」
出てくる必要はありません！ネットやアニメの世界にいながら、リアルに運動ができちゃいます！
と、思いつくだけでも、これだけの様々なニーズや悩みに対応しちゃうデスクトップバイク。
これ、本当に最強の運動法じゃないですか？
デスクトップバイクの想定外の効果
「楽しみながら飽きずに運動ができるだろう」
そう思って購入したデスクトップバイクですが、その狙いは大当たり！
今では生活の一部になっているので、乗らない日はなんか気持ちわるいです笑
そんなデスクトップバイクですが、予想していなかった良さもあったので紹介します！
アニメ「弱虫ペダル」を見ながらこぐと燃える
自転車も弱虫ペダルも大好きな僕にとって、これは本当に面白い体験でした！
弱虫ペダルの個性的で魅力的なキャラ達と楽しくサイクリング♪
とはいきませんが、一緒にロードレースをしているような気分になれます。
気分はもうチーム総北。ペダルを漕ぐ足にも気合がみなぎります！
デスクトップバイクと弱虫ペダル、この組み合わせは完全な体感型エンターテイメント！！
トレーニングジムでも取り入れたら流行りそうですがどうでしょう？
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ダイエットへのやる気が上がった
デスクトップバイクを買ったのもダイエットが主目的でした。
なので、効果的に脂肪燃焼をするためバイク運動をする前に筋トレも組み合わせています。
デスクトップバイクは楽しくて毎日でも続けられるので「絶対にダイエットできる」という確信につながっています。
そうすると、その効果を最大限にしたいという欲が、嫌いな筋トレすら積極的にやりたい、という気持ちにさせてくれるようです！
筋トレだけだといつも３日坊主な僕が、有酸素運動の効果をより高めるためと考えると筋トレも苦になりません。
トレーニングで体が少しづつ痩せてくると、気持ち的にもやる気がみなぎって毎日の生活も楽しく感じられます。
結論：デスクトップバイクは超オススメ！
これまで僕もアマゾンでいろいろな便利グッズを買ってきました。
そのなかでも、このデスクトップバイクは、トップ５に入るヒット商品になりました！
【２０１８】Amazonで「本当に買ってよかったもの」のリスト入り決定！
ここまでの記事を読んだなら、僕がどれだけ夢中なのかわかると思います^_^
デスクトップバイクをあなたの生活に取り入れることで、
体を動かす気持ちよさ
運動を続けられる自分への自信
そして、
健康的なスタイルで充実した生活を送るあなたの未来
を感じることができて、日々の生活を豊かにすることができるはずです！
この記事を読んで、デスクトップバイクに興味をもって、「ながら運動」仲間が増えたらうれしいですね！
こんなに楽しいことをしながらでも運動が続けられない人は、もう強制的に運動させられるしかないので、トレーニングジムでもどうぞ(^_^;)
以上、ライフ（@BetterLifeLog）でした！
↓↓ちなみにデスクトップ型のエアロバイクは他にもいろいろあります↓↓